希望腎好，這4個飲食禁忌一個別犯，否則可能會「吃」出腎病

現代人患腎病的不在少數，雖然目前腎病原因尚不清楚，但可以肯定的是，有很多人是因為飲食不注意而導致的腎臟病。

那麼腎臟病和飲食有什麼關聯，你又是如何一步步吃出腎臟病的呢？

一、首先吃的太咸

尤其是愛在外面吃飯和定外賣的人，攝入鈉含量普遍超標。

而鈉超標有什麼影響呢？

首先會對血壓有副作用，鈉超標會增加血容量，引發全身血壓升高，而血壓升高又會損傷腎臟。

而與此同時鈉升高還可增加體重，引起腎小球肥大，加重腎損傷。所以無論直接還是間接，長期攝入過多的鈉都會對腎臟造成不同程度的損傷。

建議：少食用快餐，加工食品，減少鈉的攝入。

二、攝入過多的高蛋白食物

蛋白質本是身體里必不可少的營養物質，適量食用可以維持身體營養均衡。但是如果攝入蛋白質過多可能會影響腎小球血流動力學，引起進球小動脈擴張，腎小球內壓力增加，導致GFR升高或超濾，增加腎小球硬化風險。

建議：限制紅肉的攝入量，保證營養均衡。

三、膳食纖維攝入的過少

多吃含膳食纖維的食物如穀物、豆類、水果和蔬菜等，可以增加飽腹感，有助於減少熱量攝入，對管理體重有幫助。如果攝入的過少，可能會使腸道屏障減弱，炎症概率增加，加速腎臟病進展。

四、肥胖

不良的飲食會導致肥胖，肥胖會使腎小球小動脈擴張，毛細血管壁張力增加。會有一定概率造成腎臟疾病。

所以，很多人就是這樣一步步吃出腎臟病的，並不是危言聳聽，所以預防腎臟病先從嘴上做起！