老年人如何預防肺炎？

據統計，肺炎已成為老人死亡的第一病因，由於老年人心、肺、腎等重要臟器功能衰退，免疫功能低下，非常容易患呼吸道感染繼發肺炎。如果有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病，心肺功能衰竭會明顯加快，在這種情況下感染肺炎，便可迅速出現心力衰竭。所以老年性肺炎對機體造成的危害是巨大的，甚至會威脅生命。但是，如果我們採取正確的措施，還是可以預防的。下面就簡單介紹一下老年人預防肺炎的小方法：

1.積極參加體育鍛煉，增強機體免疫力和抵抗疾病的能力。

注意鍛煉身體一定要循序漸進，持之以恆，應該每天進行運動：如散步、打太極拳等，還可以唱歌或者高聲朗誦，以提高肺功能。

2.保持卧室空氣新鮮，經常開窗通風。

一般開窗通風30分鐘即可，老年人的室溫宜在22-24℃最佳，濕度在50-70%之間為宜，天氣晴朗時，老年人要多到室外呼吸新鮮空氣，多曬太陽。

3.保持良好的飲食習慣，平時多吃一些營養高、易消化的食物。

可以補充優質蛋白質，如蝦、魚、雞蛋、瘦肉等，多吃富含維生素、微量元素的食物，如各種新鮮蔬菜、水果，還應適當多吃些滋陰潤肺的食物，如梨、百合、木耳、芝麻、蘿蔔等，在保證飲食均衡的前提下還要控制脂肪和鹽的攝入量。平時注意多喝水，有利於痰液稀釋、排出，不吸煙、不酗酒熱水泡腳

4.晚上睡覺前，用熱水充分泡泡手腳，使之溫熱充血，約10分鐘左右，這樣可以通過神經反射使上呼吸道、鼻咽部毛細血管擴張、血流增加，局部抵抗力增強。

5.預防上呼吸道感染

據統計，70%的肺炎病人在發病前都有上呼吸道感染的病史，老年人身體本來就弱，對外界環境變化的適應性更差，若患上感冒，很容易誘發肺炎,所以老年人一定要注意保暖，根據氣溫變化適當更換衣物，寧可穿暖些，也不要受涼，盡量少去人員密集的場所，出門最好帶上口罩。一旦患上感冒、支氣管炎，一定要積極治療。