應對延緩衰老的5大法寶，尤其是奔三的女性自覺收藏

　　對於女性而言，歲月像是一場沒有硝煙的戰爭，在我們肌膚上掀起了「波紋」。隨著年齡的增長以及肌膚接觸到陽光、空氣、飲食的影響，肌膚開始出現皺紋、乾燥、暗沉、斑點等老化狀態，這就是皮膚老化的開始，讓我們不得不為這場戰爭做抵抗。

　　20歲是我們肌膚最好的狀態，一旦過了25歲，維持皮膚彈性及深層保濕的膠原蛋白合成的因素開始緩慢減少，皮膚蛋白的活性也會逐漸降低，這就代表著肌膚的衰老已經在不知不覺中開始。30歲后，皮膚就會開始慢慢產生皺紋，出現膚色暗沉，長斑，皮膚乾燥，面部兩頰不再緊緻等一系列的皮膚老化狀態。

　　抗老化問題護理應從25歲以後開始，尤其是已經奔三的女性還沒開始注重保養護膚的，下列5大延緩衰老法寶的自覺收藏。

　　一、應對皮膚鬆弛

　　1、補充膠原蛋白

　　俗話說「女人，守住膠原蛋白，就等於守住青春」。膠原蛋白是支撐皮膚彈性的主要成分，因此補充膠原蛋白能使皮膚保持年輕，具有保濕鎖水、緊緻肌膚、抗皺等作用。膠原蛋白主要來源於動物的真皮中，如魚皮、豬皮、牛羊皮等，另外花膠、銀耳中也含有豐富的膠原蛋白，都是不錯的膠原蛋白補充食物；建議最好能服用一些能補充膠原蛋白的保健食品。如體恆健魚膠原蛋白粉，吸收效果要比食補好幾十倍。

　　2、飲食均衡

　　女性一旦25歲之後就要開始控制自己的嘴了，暴飲暴食會造成脾胃負擔嚴重，或營養過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝；而節食則造成皮膚營養流失過快而得不到有效的補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛，因此保持正常的飲食很重要。

　　二、應對膚色暗沉

　　1、補充維生素C

　　維生素C不僅能夠輔助膠原蛋白重建真皮和表皮的結合部，減少膠原蛋白流失，還具有很強的美白作用。它有很強的清除自由基和抗氧化能力，能抑制住黑色素的形成，修復肌膚美白。

　　2、注意防晒

　　日常的防晒工作不能掉以輕心，不管是晴天還是陰天，紫外線對肌膚的傷害都是一樣的，長期的少到紫外線照射皮膚就會被曬傷，出現膚色暗沉，甚至長斑的情況。

　　三、應對黑斑形成

　　當我們的肌膚開始老化，表層的天然保濕因子也會逐漸流失，再加上角質層增厚堆積，以及新陳代謝不正常，導致黑色素增加，就會讓肌膚慢慢浮現暗淡的黑斑、黃褐斑。

　　長斑跟膚色暗沉是應對方法是一樣的，補充維生素C，注意防晒，另外多吃水果和蔬菜。

　　四、應對細紋生成

　　1、服用維生素E

　　維生素E又能有效很好的起到防皺抗衰老的作用。醫生認為適量服用維他命E可以很好對抗細紋生成。

　　2、調整面部表情

　　不要整天皺眉苦臉或瞪眼，會形成相應的皺紋。我們常常對自己的表情毫無察覺。如果您照照鏡子，觀察自己是如何運用肌肉做出表情的，也許就能有意識地調整一下。

　　五、全面修復肌膚老化問題

　　1、服用魚膠原維C固體飲料

　　魚膠原維C固體飲料這裡說的含有維生素C和維生素E的魚膠原蛋白。這類魚膠原蛋白粉能夠做到補充膠原蛋白的同時，補充維生素C和維生素E，三者都有相互輔佐作用，對皮膚鬆弛，膚色暗沉，細紋生成都有很強大的作用，另外，它對黃褐斑效果更是顯著。能全方位補充肌膚所缺失的營養素，從而全面修復肌膚各個老化問題。