豐富自己的4個好習慣，請逼自己養成

成功源於習慣，習慣源於日常。

網上曾流傳這樣一段話：

「生容易，活容易，生活不容易；事艱辛，業艱辛，事業多艱辛；愛難得，恨難得，愛恨都難得；學艱難，習艱難，學習亦艱難……」

人生在世，十有九難。

但最近，一位導師對我說了一句話，很耐人尋味：

「世上沒有過不去的難事，只有不善應對難事的人。」

仔細想想，的確如此。

無論活著多難，只要堅持做正確的事，養成好的習慣，人生就在走上坡路。

01

迷茫時讀書

曾有一位年輕讀者，在給楊絳的來信中，抱怨社會浮躁，人心難測。

楊絳看完後，回信說道：

「你過得不好，只是因為想得太多，讀書太少。」

每當我生活有困惑的時候，總會反復翻看作家程志丹曾經的一段經歷。

生完孩子的第一年，程志丹的婆婆從老家過來幫忙帶孩子。

兩個本不熟悉的人強行在一個屋簷下生活，思想的代溝，性格的差異，讓她們的生活摩擦不斷。

再加上先生有點愚孝，那段時間，她情緒很不好，初為人母的喜悅消失了，對未來的婚姻生活也愈發感到迷茫。

後來，她開始在閱讀中避難。

有一天，她偶然看到一句話：

「人的煩惱一半來源於自己的生活被侵犯，另一半來源於想侵犯他人。」

當時便有了醍醐灌頂的感覺：

「當我在煩惱別人不在意我的感受時，我又何嘗在意過別人的感受呢？」

類似於這樣的時刻還有許多，她把這些道理寫在紙上，貼在牆上，隨時提醒自己，用更加智慧的角度去看待生活。

慢慢地，心胸開闊了，活得也沒那麼累了。

她說：「讀書，拯救了我的生命與生活，讓我得到了重生。」

如今她已生了二胎，依舊與婆婆住一起，卻不再有當初的煩悶。

曾聽一位學者說：

「當你感到迷茫時，最好馬上去做一件百分百投入的事情，而這件事情最好是讀書。」

迷茫不可怕，讀書就好了。

越是感覺迷茫的時候，越要學會抽出身來，靜心多讀書。

你讀過的每一本書，都會某一時刻幫你找到生活的出路。

02

難過時運動

北大校長王恩哥曾說過一句話：

人一生應該結交「兩個朋友」，其中一個是圖書館，而另一個，則是運動場。

越是難過的時候，越要讓自己動起來。

知乎上有位答主曾分享了自己靠運動走出抑鬱的故事。

這位答主是重度鬱抑症患者。

四年前，因為事業愛情雙雙受挫，讓他備受打擊。

每天都活在對自己的否定裡，覺得自己一事無成，又沒有人愛，一度想要自盡。

後來，他朋友看不下去他這幅頹喪的樣子，便強迫他去運動。

一開始他是不情不願的。

但是一次運動之後，他的心情居然莫名地放鬆了，好像積攢在心裡的苦悶，都隨著汗水排出去了。

從此，運動成為了他生活中的一部分。

他說，堅持運動給他帶來的，除去宣洩壓力的愉快和興奮感之外，更多的是一種自我昇華。

在堅持運動過程中，他自己也慢慢從懶惰走向勤奮，並且克服了拖延症這個壞習慣。

同時，在運動中結交的人脈，也擴展了他的社交圈子，為他帶來了人生中新的機遇。

羅曼·羅蘭曾說過：

「活力的來源來自活動，一個人長久不做體力活動，不但身體逐步衰弱，思想也會呆滯。」

經常運動的人會發現，運動是最好的健腦藥，當你堅持運動，整個人都會開始發生改變。

不如我們從今天開始，每天早起半小時，跑幾圈。

或者週末的時候，約上三五好友去爬山。

或者抽出一點時間，去健身房揮汗如雨。

運動，永遠也不嫌晚；堅持運動，終有收穫。

03

低谷時沉默

前段時間在網上，看到這樣一個問題：「為什麼人越長大，越喜歡沉默？」

高贊回答說：「因為越來越成熟。」

仔細想想，確實如此。

人生路上，坎坎坷坷，找人傾訴，是一種 選擇；靠自己解決，才是一種修行。

電視劇《為了你我願意熱愛整個世界》中，張長弓家庭條件一般，又沒有高學歷，找工作四處碰壁。

後來，終於進了一家IT公司。

一路上，他靠著自己的吃苦耐勞，從一名普通的職員，坐上公司副總的位置。

可就在他事業高峰期，網際網路行業卻遭遇低谷，他所在的公司也破產了。

失業後，再次找工作更是屢屢受挫，不但被人奚落，還被模特公司騙了錢。

後來，沒辦法，他籌集了八萬塊買了輛二手車，跑長途貨運。

經歷了從雲端跌倒谷底，換作任何人，都可能會有情緒。

但即便他彈盡糧絕，也不氣餒、不抱怨、不訴苦，也不求人幫忙。

在不斷跌倒又爬起的過程中，他終於找到了屬於自己的出路：寫網路小說。

在低谷時默默沉澱自己，最終成為了一名暢銷書作家。

一直很喜歡這樣一段話：

人在低谷，別去打擾任何人。

因為你的痛苦，別人無法感同身受。

你的困難，別人無法替你解決。

路要自己一步步走，苦要自己一口口吃，抽筋扒皮才能脫胎換骨。

04

獨處時自省

TED演講家皮克·耶爾，在29歲的時候，便過上了我們大多人夢寐以求的生活：

出入於曼哈頓最繁華的街區，供職於美國頂級新聞雜誌《時代週刊》，可以隨心所欲地到世界各地旅行，早早實現了財務自由。

一開始的時候，人群中忙碌的生活，確實讓耶爾感到很興奮。

可是，隨著時間一天天地過去，他變得越來越不快樂。

在內心深處，他總覺得自己只是在盲目地狂奔。

一番斟酌後，他獨自一人搬到京都，找了處僻靜的房間生活了一年多的時間。

這段獨處的時光，讓他得以從嘈雜的世界中抽離出來，最終找到了真實的自我。

他想明白了，人生終極幸福的方法：

關掉電腦，將手機丟到一邊，遠離電子產品，享受獨處、靜坐。

他也將這段時間的反思，寫在了《安靜的力量》一書裡。

演員陳道明說過一句話：「獨處是對一個人的審視。」

獨處，讓人自省。

人只有在獨處時，才能遮罩外界的干擾，沉下心來審視自己、正視生活，理性思考現實和未來。

所以，不妨留些獨處的時間，與自己的靈魂來一場促膝長談。

你將遇見最真實的自己，找回生命本真的快樂。

▽

英國哲學家培根曾說：

「習慣，是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。」

成功源於習慣，習慣源於日常。

每天多翻幾頁書，堅持運動，持續自省，這些微小的習慣，都會帶你去到更遠的地方。

點個贊吧，願你在好的習慣中，不斷豐盈自己的身體和靈魂。